20 março 2015

A Meditação

A Meditação


Não gostamos da afirmação que meditar é algo místico e para poucos, isso não representa o que de fato é a Meditação. Entendemos que qualquer pessoa pode e deva meditar, não tem credo, cor ou classe social. A Meditação é Universal e transcende todas as divisões de país, religião e cultura.

No estilo atual da vida moderna que somos submetidos, a todo instante propensos a uma alta exposição de raiva, ódio, medo, tensões e tantas outras emoções negativas. Emoções estas que geram fortes impressões tanto no indivíduo quanto na sociedade, que resulta em pessoas inseguras, ansiosas e doentes, criando uma sociedade totalmente instável.

A Meditação auxilia a superar tais emoções e facilita a mente ser calma e pacífica. A prática resulta num corpo e mente saudável, é uma potente ferramenta para o gerenciamento do estresse, ansiedade e outros distúrbios. Meditar faz florescer uma personalidade inabalável. O aumento de pessoas meditando favorece uma grande transformação social, uma sociedade mais confiante, pacífica e saudável.



Alguns dos benéficos da Meditação: Se você esta a procura de tranquilidade, paz de espírito, alegria, saúde, energia, gerenciamento de estresse e a ansiedade, ter relações mais positivas e satisfação na vida, poderá desfrutar de todos esses benefícios e muito mais, são inúmeros benefícios para o corpo, para mente e o espírito, como:

  • Gerenciamento do Estresse – são duas vantagens importantes:
    • A Meditação evita que o estresse acumule.
    • A Meditação libera o estresse acumulado.

  • Benefícios Físicos da Meditação - Com a meditação, a fisiologia passa por uma mudança e cada célula do corpo é preenchida com mais “Prana” (Energia):
    • Reduz a pressão arterial.
    • Reduz os níveis de lactato no sangue, reduzindo a ansiedade.
    • Diminui dores de tensão, tais como: dores de cabeça tensionais, úlceras, insônia, problemas musculares e articulares.
    • Aumenta a produção de serotonina, que melhora o humor e comportamento.
    • Melhora o sistema imunológico.
    • Aumenta o nível de energia, desenvolve-se uma fonte interna de energia.

  • Benefícios Mentais da Meditação - Traz o padrão de ondas cerebrais para um estado “alfa” a mente fica serena e alerta. A prática regular da meditação:
    • Diminui a ansiedade.
    • Melhora da estabilidade emocional.
    • Aumenta a criatividade.
    • Aumenta a felicidade.
    • Desenvolve a Intuição.
    • Ganha-se clareza e paz de espírito.
    • Os Problemas se tornam menores.
    • A Mente torna-se mais aguçada, melhora o foco e expansão da consciência.
    • O saldo de uma mente serena é a consciência expandida ou a perfeição.
    • A meditação cria maior consciência - A atitude interior determina a felicidade.

  • Outros Benefícios da Meditação:
    • Estabilidade Emocional e Harmonia: Meditar limpa e acalma a mente, sempre que sentir-se oprimido, instável emocionalmente ou desligado.
    • A Meditação gera Harmonia ao Meio: Meditar é estar no espaço de calma, vastidão e alegria, e isso que se emite ao meio em que se vive.
    • A Consciência Evolui: A Meditação diária gera uma consciência maior e melhor, o meditador é capaz de experimentar estados mais elevados. Quando a consciência evolui e se expande, os distúrbios da vida tornam-se insignificantes. A Raiva e as decepções se tornam emoções breves que ocorrem momentaneamente e depois desaparecem. Vivencia-se o “momento presente” e deixa-se "o passado".

Prof. Amilton Barreto e Profa. Valéria Calipo

  • Transformação Pessoal: a meditação traz uma verdadeira transformação pessoal. Aprende-se mais sobre si mesmo e, naturalmente irá desejar descobrir mais sobre a Vida, o Universo... As perguntas que surgem na sequência são: Qual é o sentido da vida? Qual é o seu propósito? O que é este Mundo, O que é o Amor, o que é o Conhecimento?... Essas questões precisam ser entendidas e vivenciadas e com a meditação será capaz de respondê-las e testemunhará a transformação da vida num nível mais rico e feliz.
  • A Consciência Cósmica faz parte de você: Com a prática da meditação diária, desperta no praticante um estado de fazer parte de algo muito maior conhecido como Consciência Cósmica ou o Absoluto. A Consciência Cósmica ou Absoluto é perceber todo o cosmos como parte de si mesmo. Quando percebe-se que o mundo é uma parte de si mesmo, o amor flui fortemente entre o mundo e você. Este amor transmite “poderes” para suportar as forças opostas e as perturbações da vida. A junção de conhecimento, entendimento e prática tornam a vida completa.

Como obter os benefícios da Meditação:

Meditação faz parte da tradição do Yoga, Meditação é Yoga, Yoga é Meditação. Para experimentar os benefícios da meditação, a prática regular é a principal ação, isto é, deve ter disciplina. São apenas alguns minutos todos os dias, uma vez que a prática regular é absorvida na rotina diária, a meditação torna-se a melhor parte do dia!



A meditação é como uma semente, quanto mais se cultivar uma semente de amor – por exemplo - mais ela irá florescer. Da mesma forma, é a semente da consciência que habita dentro de cada um de nós, ela deve ser cultivada diariamente com as técnicas da meditação. Algumas palmeiras produzem em pouco tempo, cerca de três anos, outras em dez anos, porém aquelas que não são nutridas ou cultivadas, nunca irão produzir nenhum fruto, elas simplesmente iram “apenas” existir!

É o que você quer? As pessoas “ocupadas” de hoje em dia, estão ávidas por paz, saúde, prosperidade, mas de fato se nutrem? E o que cultivam de fato?

Aqueles que meditam todos os dias tem um cultivado a gratidão e desfrutam de uma pausa refrescante através dos poucos minutos de meditação diária, mergulhando profundamente em si mesmos enriquecem a vida com os frutos colhidos.

O que você está esperando para começar a meditar?

Instrutores de Vidya Yoga - Prof. Amilton Barreto e Profa. Valéria Calipo

Emails: mooca.vidyayoga@gmail.com | mooca@vidyayoga.org.br
http://mooca.vidyayoga.org
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www.facebook.com/grupodeestudosdemeditacaovidyayogamooca

Agende uma visita no Vidya Yoga Mooca
Rua Guaimbé, 461 – Mooca – São Paulo/SP
Tels.: (11) 2605-8319 | 3807-7724

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